‧ Fast (3/3, 20:00)
快速的飲食在現代生活中難以避免，但也不必為了追求簡單效率而流於呆板制式。本集節目要教您輕鬆無壓力的料理。目標是要花最少的力氣達到最高的烹飪與飲食享受。

‧ Entertaining (3/10, 20:00)
奈潔拉提供了一些簡單卻有趣的點子，讓您能和有人共享歡樂時光，而不是在廚房和餐桌之間疲於奔命。

‧ Family Food (3/17, 20:00)
本集節目中奈潔拉將焦點放在家常料理上，與觀眾分享她自己小時後最喜歡吃的食物，並且提供觀眾怎樣讓小孩子吃綠色蔬菜的絕妙食譜。

‧ Home Alone (3/24, 20:00)
料理並非廚藝表演，而是為自己烹煮食物，熟悉廚房的律動。你只要常下廚為自己或同住一起的夥伴烹調日常料理，你就會越來越有自信。事實上有些食物小份量料理時最美味，尤其一個人在家享用最適合不過了。

‧ Comfort Food (3/31, 20:00)
有時候工作和生活中的壓力太大，真想來上一碗暖暖的湯或是一小塊甜食，讓自己覺得這個世界畢竟還是安全的。本集節目中奈潔拉把重點放在安撫人心的食物上頭，菜色包括馬鈴薯泥、檸檬義大利燴飯、雞湯和熱巧克力蛋糕。